添加日期：2012年7月9日 阅读：775
菠菜拌藕片
材料：菠菜、鲜藕各200克。
做法
1、将菠菜拣翠嫩者，洗净，人沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，人开水氽断生；
2、以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。
本菜具有清肝明目的功效，建议肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症的人多吃。
凉拌菠菜
1菠菜洗净，锅里放一锅水，待水烧开后放入菠菜，菠菜烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分，放入一个碗里待用！蒜瓣切成蒜末待用
2在放在菠菜的碗里，放入蒜末，少许盐，蔬菜精，花椒粉。起油锅，倒入少许的油，待油热后把热油倒入放有调料的菠菜中！
3搅拌均匀后，加入少许的海鲜酱油，适量醋，自制辣椒继续拌匀后就可以了
菠菜配大虾
第*步，将菠菜洗净，用开水快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷。
第二步，将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部。
第三步，*后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
菠菜的脂肪接近0,但是菠菜是营养含量*高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿胖jm也有帮助。所以常吃菠菜对减肥很有帮助的。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-9 11:05:09
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