夏天各种瘦身的好方法

添加日期：2012年7月9日 阅读：710

　　番茄是*“保瘦”的蔬果
　　夏天*好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量*低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖。吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要。番茄中番茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流**。
　　夏季易瘦，多走楼梯
　　运动减肥是*靠谱的夏季减肥方法，但是很多美眉都不喜欢常规的运动方式，那么就选择比较日常的运动减肥方法吧。多走楼梯就是一个既简单又有效的减肥运动，除了能帮助消耗多余热量外，还能有助修饰腿部线条，是个相当不错的夏季减肥运动。
　　减脂再减重
　　许多年轻女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到体重的下降，再加上不正确的减重观念，常常是减重不减脂，靠着节食在短期内减重，其实大部分只是消耗肌肉与水分，只要饮食恢复正常后，恢复*快的便是脂肪，同时也容易造成基础代谢率的变化，导致下一次更难减重。
　　夏日减肥不能不吃主食
　　夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
　　绿豆汤不会增肥的
　　绿豆汤是营养**推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-9 10:39:16

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