六个简单方法帮你活到百岁

添加日期：2012年7月9日 阅读：490

　　1.养狗据英国贝尔法斯特女皇大学的心理学家说，养狗的人比其他人更长寿、更健康。他们认为，之所以会产生这种结果，是因为养宠物减轻了我们的压力，众所周知，沉重压力会促使身体分泌更多可引发致命疾病的激素。美国研究人员还发现，抚摸爱犬可使血压下降10%。而且遛狗也能增加锻炼量，降低胆固醇水平。
　　2.站立坐的时间越少，你的寿命就越长。美国一项研究发现，每天坐着的时间超过6小时的女性，早死的风险比那些每天坐着的时间不超过3小时的女性高37%。久坐减缓了新陈代谢速度，*终导致肥胖。拉夫堡大学的锻炼心理学家表示，每半小时站起来一次可明显降低久坐产生的不利影响。
　　3.保持幸福婚姻华威大学的科学家发现，已婚男性在7年时间里死亡的可能性，比单身男性低6%。已婚女性的这一概率下降了2.9%。伦敦罗汉普顿大学的心理学家德尔布哈拉·麦克库洛夫说：“据悉幸福婚姻能增强安全感，使人在生活中感觉更放松。”
　　4.有信仰至少每周参加一次宗教活动有助于**寿命。美国杜克大学的精神病学家发现，经常去教堂的人在6年时间里死亡的可能性，比不去教堂的人低28%。常去教堂的人一般更少抽烟和饮酒，而且更爱健身和保持稳定的婚姻。
　　5.积极乐观荷兰一项对1000名年龄在65岁到85岁的男性和女性进行的研究发现，那些对未来和婚姻持乐观态度的人，早死的风险比持悲观态度的人低55%。另一项美国研究显示，悲观的人的寿命平均比乐观的人短12年。德尔布哈拉·麦克库洛夫说：“这可能是因为积极乐观的人体内分泌的应激激素更少。而且消极的人自检肿瘤等重病的可能性更小，这会缩短寿命。”
　　6.挣钱并分享伦敦大学学院的研究人员表示，富有会促使身体分泌激素——硫酸脱氢表雄酮，这种激素能使人更长寿。不过要学会与人分享你的财富。美国研究人员发现，喜欢助人为乐，对人慷慨大方的老年人早死的可能性低60%，这可能是因为他们不用承受太多内疚不安和压力。
责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-7-9 9:53:12

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