添加日期：2012年7月6日 阅读：596
对需要吃维生素补充剂的人而言，能充分吸收非常重要，因此，我们通常会建议在饭后服。理由主要有两个：
一是**吸收时间。水溶性维生素，如维B1、维B2、维C等，口服后主要经小肠吸收，如果饭前空腹服，维生素会很快通过胃肠，很可能在没有充分吸收前就从尿中排出，起不到*佳的作用。而饭后服，因肠内有食物，可以使维生素缓慢通过肠道，吸收较完全。
二是食物促进吸收。维A、维D、维E等脂溶性维生素，在油脂的参与下才能更好地被吸收。吃完饭再服用这类维生素补充剂，饮食中的脂类物质能促进它们的吸收。
另外，很多维生素与饮食中的矿物质能互相促进吸收。如维C能促进铁的吸收，饭后补充维C，能使铁的吸收更充分。因此，维生素补充剂*好饭后服，或配合一些含矿物质丰富的食物，效果更好。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-7-6 18:00:51
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