添加日期：2012年7月6日 阅读：770
OL椅上健胸运动
浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往前挺起，保持约5秒钟。
和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。
拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
将用完的饮料瓶装满水，两手分别抓住一个塑料瓶。同时向上举高。反复这个动作。做15次。
**提示：常年在办公室工作的女性要适当的抽时间进行运动锻炼，除了丰胸的目的外，适当的运动还能保证身体的健康。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-6 16:03:43
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