添加日期：2012年7月6日 阅读：737
（l）晨起以凉水洗脸或敷鼻（体质差者忌用）。
（2）盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。
（3）两手伸开，对掌相搓，不少于20次。
（4）两手拇指屈曲，用其第*指关节按摩迎香穴，不少于30次。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴不少于30次。
（5）两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。
（6）两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气（尽量用腹式呼吸），不少于10次。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-6 15:32:18
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