添加日期:2012年7月6日 阅读:737
(l)晨起以凉水洗脸或敷鼻(体质差者忌用)。
(2)盐水漱口,清除口腔余痰及微生物。
(3)两手伸开,对掌相搓,不少于20次。
(4)两手拇指屈曲,用其第*指关节按摩迎香穴,不少于30次。然后手掌伸开,分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴不少于30次。
(5)两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。
(6)两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸),不少于10次。
责任编辑:刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-6 15:32:18
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