细说瑜伽和肚皮舞

添加日期：2012年7月6日 阅读：734

　　1、 肚皮舞和瑜伽是怎样的运动？
　　两个不一样的运动，一个动，一个静。瑜伽是一个修身养性的运动，能带给身体调整与内外的调节。很适合放松和缓和自己的情绪。而肚皮舞是一个很动态的运动，是一种舞蹈，给女性建立自信和魅力的释放。但是两者都有一个共同点，都能带给身体的健康。
　　2、 肚皮舞和瑜伽的饮食有什么不同之处？
　　肚皮舞虽然有3500年的历史，它毕竟是作为一种舞蹈，到现在延伸为一种运动与舞蹈相结合的健身项目，它可以带给大家身体健康。但是肚皮舞没有瑜伽的饮食文化与理念去要求你的饮食，因此肚皮舞是没有饮食禁忌的。
　　而瑜伽饮食的理念是，尽量以其自然的形式加以烹调，才能真正从食物中吸取营养。尽量避免惰性食物、变性食物的进食。惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
　　3、 跳肚皮舞与练习瑜伽，都可以达到减肥的效果吗？
　　两者有相同点和不同点。这两种运动只要你持之以恒，都可以达到修身减肥的效果。但是瑜伽的目的并不是单一性达到修身减肥，它还包括精神上的，内在的，体形上的东西。而肚皮舞是以体态的雕塑为主，如果坚持一个月的话，相信减肥的效果是很显着的。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-6 11:01:03

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