添加日期：2012年7月4日 阅读：656
一、游泳
游泳不仅能锻炼肺活量，而且对塑造良好的体型很有帮助。游泳可以对全身进行锻炼，可以让身体的每一寸肌肤更匀称。因此，游泳是锻炼身体的一种不错的选择。
二、有针对性的健身锻炼
对于胖的人，或者是瘦的人，都应该让自己的身体结实一点。对于胸肌的锻炼，做俯卧撑是个很不错的选择。对于腹肌的锻炼，做仰卧起坐是个很不错的选择。
三、要健康饮食
饮食对保持良好的身材也是很重要的。光锻炼，营养跟不上，身材怎么会好呢？或者营养过剩，还是胖嘟嘟的。因此，合理搭配营养就显得尤为重要。因此，我们要尽量做到定时定量，合理搭配。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-4 18:46:48
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