那些不良情绪危害你的健康？

添加日期：2012年7月4日 阅读：903

　　1、敌意
　　这是个讲究协作精神的社会，如不能和他人积极合作则容易引发敌意。**发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1 分，患心脏病的危险就增长6 个百分点。“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，还能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还会让体内的炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
　　2、季节性情绪失控
　　在冬季男人们应警惕这个季节可能导致的情绪问题。被医学家所说的“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因其多发于冬季，故又被称为“冬季抑郁症”.
　　提醒：这种情绪与阳光照射**、万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状，严重的还会导致机体正常功能衰退。
　　应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，增加室内的自然光线，充分享受冬季的乐趣，比如读书和听音乐等。
　　3、愤怒
　　吃的量多了，与能量代谢有关的B 族维生素就会消耗得多，而VB1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现： VB3 缺乏与焦虑有关，VB6 的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，人体内的肾上腺素水平就会升高，更容易使人发怒。
　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（ 如有胃病可饮用萝卜汤 ）也是**的制怒剂。
　　4、悲伤
　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡所致。另外，身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因。
　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C 都对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20 种，其中蔬菜、水果的种类不低于5 种。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-4 18:40:51

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