你对亚健康了解多少？

添加日期：2012年7月3日 阅读：817

　　（1）功能性改变，而不是器质性病变。
　　（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
　　（3）生命质量差，长期处于低健康水平。
　　（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
　　亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
　　你是不是处于亚健康状态？
　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
　　以下8种人*容易成为亚健康患者：
　　1、是精神负担过重的人；
　　2、是脑力劳动繁重者；
　　3、是体力劳动负担比较重的人；
　　4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
　　5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
　　6、是压力大的人；
　　7、是生活无规律的人；
　　8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”.
　　疾病小知识
　　“过劳死”--是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态
　　如何摆脱亚健康的困扰
　　1、合理膳食，均很营养预防亚健康
　　保证合理的膳食和均衡的营养；
　　2、生活习惯预防亚健康
　　调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病；
　　3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
　　4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
　　5、戒烟限酒。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-3 10:29:14

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