添加日期：2012年6月30日 阅读：660
1、餐餐吃到撑动物研究显示，限制热量能**寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐*好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2、常吃加工食品、冷冻食品这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
3、爱吃油炸食品油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
4、饮食内容一成不变经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“*好一天吃够32种食物，”王铭富表示，*少也要吃够20种，切忌偏食。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-30 10:00:25
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