掌握按摩方法轻松让腰瘦下去

添加日期：2012年6月30日 阅读：535

    不要在抱怨自己的是个胖女孩了，不要在看着自己的赘肉满腹牢骚了，行动起来吧！下面的按摩减肥方法可以尝试一下。
    一、直接按摩①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
    二、海盐按摩法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
    三、旋转运动平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！
    除了运动之外，良好的习惯也是保持好身材的良方。平时女孩们就应该保持挺胸收腹的姿态。看看舞蹈演员的优美体形，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。
    纤纤细腰是所有女性的渴望。炼出美丽腰际线，才能更好彰显你的靓丽身姿和窈窕身段。努力吧，为了迎接阳光下的美丽，多花点心思，杨柳小蛮腰就会追随着你。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-30 9:48:06

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