紧张心理可导致血压增高

添加日期：2012年6月30日 阅读：1128

    心理因素可引起血压升高
    如今像易女士这样因为心理因素而导致血压升高的例子并不少见，比如有的人因为暴怒、过度伤心、过于欣喜等，也会导致血压突然升高。
    心理医生解释说，原发性高血压与交感神经活性亢进有关，这是因为心理应激所引起的情绪变化，可通过大脑边缘系统、下丘脑使植物神经功能发生明显变化。导致交感神经系统活性亢进，阻力小动脉收缩，*终血压增高。
    像易女士这样的病例，只需要让她明白高血压与其心理的关系，减轻不适感所带来的心理负担，就能对降血压起到一定缓解作用。根本的措施是消除产生不良情绪的原因，并增强应对生活事件的心理能力。
    心理放松能帮助控制血压
    相反，如果是高血压患者，因为心理负担太重而导致血压一直控制不好的，也可以用心理疗法，让心情放轻松后，血压也能逐渐得到控制。
    72岁的谢老伯，本来血压控制得不错，禁不住朋友煽动，迷上了麻将，心里经常惦记着要跟朋友摸两圈，要是赢了整天乐呵，输了又郁闷很久，结果血压又开始波动了。
    后来，谢老伯用了一种心理放松法，配合药物治疗，血压得到了控制。这个方法很简单：就是晚上睡觉前先静坐5分钟，调整呼吸，用鼻吸气，使清气下行到丹田，然后再慢慢从口中将浊气吐出，如此反复循环。接着慢慢活动一下，双手相搓，按摩面部，轻轻拍打四肢，然后再入睡。
    音乐
    是不花钱的降压药
    意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。
    一周及四周后测量的血压数值表明，听音乐那组患者的收缩压（高压）大幅下降，而另外一组患者的血压只是略有下降。
    研究人员说，听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是**有研究证实，每天听音乐对血压产生明显的影响。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-30 9:23:15

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