向四岁的孩子学保健养生

添加日期：2012年6月29日 阅读：737

    无论你是4岁还是40岁的快乐姑娘，都可以把下面这4个简单的想法作为出发点，让你的2011变成一个健康年！除了像个小孩子一样，还需要做些什么呢？
    1.思考小的变化如果改变是一个定向的、缓慢的发展，而不是清晨睁开双眼的骤然改变，相信我们都乐于去做出改变。
    如今多数四岁的宝贝们都非常聪慧，没有人在晚上睡觉的时候要看《白雪公主和七个小矮人》，或者第二天清早起来要看简·奥斯汀。
    无论我们是在学着适应一个新的习惯或者改变一个旧的习惯，这都是你的进步。如果想要吃的更加健康，那么第*步，也是*简单的一步，把你储藏室中那些含有未知成分的食物全部丢掉。
    如果你想要一份更好的工作，那么制定一个目标，每周都与一个人接触。想象一下小宝宝缓慢但稳健的步伐——记住，是乌龟赢得了赛跑，而不是兔子。
    2.是否有人说“休息一下”？
    只需要思考一下带给自己笑容的词语。
    一个四岁的孩子如果用30分钟的时间去上班，整日坐在计算机前，然后整晚窝在沙发里看电视，会如何呢？
    即便你无法改变或者控制去工作路上花费的时间，每个人都应该在起床后有一些变化。每天都给自己十五分钟的休息时间。起身，绕着办公室走一圈，或者绕着街区走一圈。呼吸一些新鲜空气。
    所以，赶紧动起来，OK？
    3.在饿的时候吃东西我们随时都有可能听到这句话。
    “把你的晚饭吃光，非洲有很多小孩子因为饥饿而死掉。”没有人愿意浪费食物，但如果因为食物已经在盘子中而强迫我们吃掉食物，这会让自己吃的过多，而不是按照身体的需求。
    记住你的底线：在你感觉饿的时候吃东西，当然，当你感觉饱了，就可以了。
    4.具有明确性在你小的时候是否有过这样的经历，在新年伊始给自己写一篇新年计划？如果这个新年计划是一篇作文，那么在老师颂读的时候，相信你一定会非常惊讶的听到很多决心都与自己的极为相似，但完全不同的是，他的非常具体。
    这个孩子可能不是简单的写道“我想要更加健康，”而是这样写的，“当我妈妈说要去超市了，我要问我们是否可以骑车去那里。”还有，“我要每天练习足球，那样我会变得更好。”
    明确的目标会让我们沿着轨道，有关注点地走下去。在不明确的表达或者想法下，孩子做的总是不太好——他们喜欢自己写在纸上的细节。
    因此，我们都可以从学龄前儿童那里学习一条新的格言——如果你不能够把它描绘出来，你很可能不去做它。
    所以呢，去吧，重新让自己像个孩子一样。
    除了像个孩子一样，我们还需要做些什么呢？我相信你一定有很多很不错的想法，也非常乐意洗耳恭听。感谢亲爱的你与我们分享自己的想法，希望我们都拥有一个精彩的2011！
    那么，现在就开始吧……
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-29 14:44:19

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