长期睡眠不足易患高血压

添加日期：2012年6月29日 阅读：609

    美国研究人员日前报告的一项*新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患高血压的风险就会**芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在*新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们调查发现，睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
    根据美国疾病控制和预防中心的建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
    统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险就会更高。
    很多医学调查都发现，睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说，缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高；对老年人来说，睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降；对中青年来说，长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。
    所以对于长期熬夜睡眠不足的人来说，尤其是工作性质需要长期熬夜的人，保证睡眠时间至关重要，同时可以使用一些杜仲脂黄金这样的中药来进行调节，先做好预防工作，清除血管里的各种血栓沉积物，降低自己患高血压的风险。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-29 11:15:31

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