中年女性应该怎么做心理调节

添加日期：2012年6月27日 阅读：660

    人的情感是非常丰富的，任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化，但性情开朗的人，会在*短的时间把这种不愉快化解到*小程度，把情绪调整到*佳状态。
    第二，生活调节是保障
    据美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。
    生活起居有时，工作娱乐有度，养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和体力。
    饮食上不偏食、不吃零食，调配好合理的膳食结构，要粗粮细粮相搭配。
    适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 ,喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。
    第三，合理治疗是关键
    如果身体感觉有些不适，不是所有状况都需要药物治疗，只要有良好的生活方式、健康的心理调节是会从亚健康状况调整过来的。
    如果患了某些疾病则要及时就医，合理调理，尤其女性当皮肤出现了问题，切忌随便去药店购买不适合自己病症的药物随意涂抹，很多情况原本没那么严重。
    但由于治疗护理不当而使原本不重的状况出现了更严重的问题。要科学合理的判断自己的状况，要及时寻求专业医生的指导，避免因自己的无知而使情况变得更糟。
    小贴士：中年时期，正是疾病的多发时期，而许多疾病在初期如果及时就医，注意休息、饮食，均可治好。但中年人由于时间紧、压力大往往忽略自己的身体，生了病不及时就医到*后很多都错过了疾病的*佳治疗期。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-27 17:19:53

文章来源：