添加日期：2012年6月27日 阅读：703
不过，人都难免有嘴馋的时刻，若是实在忍不住的时候，不妨听听营养**的建议：
1. 尽量挑选“无糖”饮料。可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。
2. 从少冰、去冰开始。下次试试，当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。
3. 选小一点的分量。大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。
4. 回归原味，尽量吃真食物。愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低。
喝少糖饮品并不难，**还提供了两款饮品，既能满足不同需求，还有其他健康附加价值：
鲜奶茶一般饮料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉冲泡，含有反式脂肪，对心血管的伤害比胆固醇还高。而且热量也高，一杯奶茶热量可高达400～500卡，相当于吃一顿正餐摄取的热量。
而鲜奶茶，尤其是低脂的，热量可以少掉1/10；鲜奶还可以减少茶碱的刺激性，又补充钙质，一举多得。
柠檬绿茶如果要选现成的饮料，考虑到要酸酸的口感，可以选择了柠檬绿茶，柠檬中的维他命C有抗氧化效果，柠檬酸可预防大多数的泌尿道结石。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-27 17:07:18
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