高血压的信号之一“饥饿”

添加日期：2012年6月26日 阅读：1551

    低血糖轻者出现头昏、心慌、饥饿感，出汗等症状，重者则可损伤中枢神经系统，引起昏迷或死亡。
    二、高血糖也可引起饥饿
    这是由于胰岛素相对或**不足，血糖虽然高却不能被送入机体细胞，细胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于渗透性利尿的作用，大量葡萄糖丢失，也导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑，从而使大脑不时发出需求糖的指令，产生“饥饿”信号。
    糖尿病患者如何增加饱腹感
    在各种食物当中，蔬菜和粗粮是*需要咀嚼，也是*容易饱腹的食物。晚餐给自己做一大盘子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感觉已经吃了很多的食物。此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡，又能增加饱腹感。
    科学发现，吃饭慢容易产生饱腹感。对于糖尿病患者而言，降低吃饭速度对身体也是有益的。日常的凉拌蔬菜，因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢；吃全麦馒头的速度也比吃白面馒头的速度慢。如果能和家人朋友一起吃饭，心情更能放松，食物品种更为多样，时间自然而然地就提高到20分钟以上。
    此外，糖尿病患者可通过下列方法改善胰岛素抵抗：
    1.选择低血糖生成指数或食物搭配，如蔬菜、豆类等食物。
    2.摄入一定量的蛋白质食物
    3.正确的饮食方式
    4.适当加餐
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-26 15:43:12

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