气郁体质养生方法有讲究

添加日期：2012年6月20日 阅读：669

     气郁症状气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调。
    养生原则气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
    忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
    宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
    养生方法精神调养多参加社会活动、集体文娱活动；多听轻快的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。
    环境调节肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
    药物养生气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，时间不宜过长。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
    若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV     2012-6-20 10:54:25

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