上班族应该怎样喝水

添加日期：2012年6月20日 阅读：651

    一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。
    2、喝什么水？
    *好的水当然是**矿泉水，当然不是瓶装的所谓**矿泉水啊，是直接从**水源取得的水。
    但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是*好，也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。
    下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
    a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
    b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；
    c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
    d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
    e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
    f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
    g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
    h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
    另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-20 10:22:20

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