白领的流行职场养生

添加日期：2012年6月19日 阅读：531

    养胃代言人：CICI,女，26岁，前台
    女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。*推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。要提神的话，含几颗薄荷糖，也是不错的选择！
    办公室养生学之
    养生
    动起来，告别“趴趴族”
    工作疲乏的时候，不少白领俨然失去了白骨精的劲头，成了“趴趴族”--趴在桌子上伏案休息。这种方法，**是对颈椎的伤害，并且在午休的时候继续吸收辐射，对身体并无好处。不如动起来，利用办公室空间，想办法做些运动。别看办公室狭小，但它也能成为我们的小小运动场。
    养生代言人：菲子，女，28岁，行政人员
    经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。
    但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”,让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。
    办公室养生学之
    养心
    “哲学家”收获好人缘儿
    关于办公室闲聊这件事，**是件微妙的事儿，会说话的人起到事半功倍的效果，不会说话的人往往是得罪了人还一头雾水。这就是“你会不会聊天”的关键。懂得适当聊天，和同事们沟通感情的人，被尊称为“办公室哲学家”,好人缘是怎么来的？当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的。
    养心代言人：戴戴，男，31岁，销售员
    我*烦的就是办公室一堆女的围在一起“讲小话”,看见同事来了，她们纷纷做鸟兽散状，嘻嘻笑着跑开，这些不谙世事的小丫头其实不明白，说话也是一种艺术。在工作疲惫的空隙，其实可以用聊天来缓解压力，调节气氛。如果本办公室忙，可以去隔壁串串门，也可以获得一些公司其他方面的动态。*好的联络感情方式，就是请大家吃吃水果，吃几根冰棍，我的放松也可以感染其他人，领导也喜欢这种气氛。切忌不要背后说人坏话，那个喜欢八卦的人，*终也会八卦到你自己头上的。
    记者/马梦娅
    豆瓣网上，“我爱养生”这个话题正流行。小组成员安娜是位职场“白骨精”,她说：“我脾胃虚寒，不能穿真丝，不能吃凉性的水果--我查了半天好像我爱吃的水果都凉……总之女人要暖。”安娜还戒掉了*爱的冰淇淋，以示养生决心之坚决。
    觉得奇怪吗？从前只有中医才会讲的理论，如今被职场白领整理得井井有条。其实，这个“我爱养生”小组里，武汉的成员一点不少！办公室是什么地方？那是用青春奋斗的无硝烟战场，它看起来林立着电脑和资料，有着低气压的竞争和非议，更多的，是默默无闻低调的拼搏。但，若你以另一个角度来看办公室，这里也可以成为养生修炼自我的**胜地，你大可以把电脑桌当做休憩小站，把抽屉打造成零食加油站，茶水间成了养颜密室，走廊上是联络同事感情的悄悄话园地……让我们看看武汉白领们办公室的养生法则吧。
    办公室养生学之
    养神
    吸氧、美容
    抵困顿
    屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要，要养神，必须要休息好，但办公室的条件有限，怎样才能见缝插针休息一会儿，每个人都有高招。男人们更愿意去室外抽根烟，吹下牛，办公室的女人们则忙着怎样利用午休时间养颜。
    养神代言人：碧拉，女，25岁，策划师
    犯困，代表着大脑严重缺氧了，有时候不仅是疲惫在影响我们的困顿，气温和氛围也是重要因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的office变得如春天一般的温暖。这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。**的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气一下子会给我们注入精神和活力，
    有时候室温也是个很重要的因素。午休美容是现在消费热点，不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的，都可以做！很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做，深度清洁、美白补水，让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸，然后舒舒服服地睡上那么一会，下午来到公司不仅容光焕发，而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远，否则耗在路上的时间和精力都不划算。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-19 18:52:49

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