职场人要学会运用“自疗力”

添加日期：2012年6月19日 阅读：685

    “自疗力”主要包括两块：一块是身体治疗力；一块是心理治疗力；这两者是紧紧联系在一起的，因为身体的不适会引起心理上的疾病，长期的心理不适也会在身体上有所体现。身体治疗力主要包括内调与外治。中医是讲究内调的，从中医角度看的话所有身体的不适都在脸上某一特定部位体现出来，因此当脸上某一部分出现不同于其他部门颜色的时候，应及时去检查并进行适当的调养。疾病的爆发通常会经历一段时间，但在爆发前会有苗头与征兆，每一个职场人士都应建立一套有别于其他人的发现机制与治疗方法。前面讲过相当多的身体不适是由于长期的不规律生活比如说经常熬夜导致缺乏睡眠、常抽烟或者酗酒等造成的，因此改变这种不规律的生活状态也是职场人士需要做的工作。由于整天面对电脑，白领人士也会遇到例如颈椎病、关节坚硬、视力退化、小肚子隆起等这样或者那样的问题，这就需要他们在工作的过程中注意调节比如时不时站起来伸伸懒腰、动动手脚，做一做保健操、每隔半小时或者一小时隔窗远望、上楼走楼梯等。时间充足的话，可以去健身房健健身或者去登登山等；时间不够的话，可以足疗店做做足疗或者拔拔罐等；这没有固定的模式，要看白领自身的爱好、习惯以及经济条件。
    心理治疗力主要分为三块：情绪的控制能力、抗压能力以及自信力。潮起潮落冬去春来日出日落月圆月缺雁来雁往花飞花谢草长瓜熟自然界万物都在循环往复的变化中，无论是谁都会或多或少受到这种影响，情绪也会上下波动时好时坏，但是大自然的变化并不会因为情绪的波动而做出改变与调整。作为一个合格的职场人士，必须学会控制情绪学会忍受职场环境的变化学会接受一切，只有这样才能在瞬息万变中看清楚发展的趋势，创造出更加有利于自身发展的职场环境与职场氛围。在面对情绪波动时，职场人首先要做的就是找出引起情绪变动的原因，很多时候找到原因就会发现没什么大不了的，事情并没有想象的那么严重。找到问题的根源后就要找出解决问题的对策与方法，通常来说通过改进睡眠、亲近大自然、增加运动、饮食变得规律以及拥有良好的心态等方法能调整情绪变动所带来的一系列问题。
    每个职场人士都会面临巨大的压力，当压力过大时无论是在生理上还是在心理上，都会有很多表现，在生理上会出现疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不畅、肠胃不好等症状、在心理上会出现精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的发怒等症状。如果这些症状不能得到及时消除的话，就会对身体产生巨大的伤害从而影响生活的各个方面。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-19 16:45:49

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