夏季如何在饮食上预防空调病

添加日期：2012年6月19日 阅读：502

    连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。
    **建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。
    崔先生近一周每晚都要出去应酬，回到家经常是深夜时分。
    周日晚上，他回家睡觉时，感觉闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场大雨后气温骤降，结果第二天就发烧了。
    预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。
    尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
    同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出*多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。
    如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
    此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
    蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。
    需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。
    姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-19 9:17:10

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