添加日期：2012年6月18日 阅读：6188
小碎步常常是女性温柔、斯文的一种表现，不过，如果要练就气质女人，还是要试试“三点式”的大步走。
下肢肌肉结实的人，步态往往轻盈，显得更精神，更有气质。就像练习过舞蹈的女孩子一辈子走路会很好看，这是因为她们经常压腿，膝关节后方的韧带被充分抻拉，腿看起来更直。
没练过舞蹈的女性，可以通过走路来提升气质。走路时让后脚跟先着地，每跨出一步都要“三点式”,即前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序依次着地。这样走路，后脚跟会自然上提，长期坚持，腿的曲线会变得紧实匀称。同时，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能充分运动你的腿部肌肉。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-18 11:48:41
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