添加日期：2012年6月18日 阅读：732
“咬牙切齿”固齿健身
稍用力使上下牙齿相叩击，铿然有声，形同咀嚼。是固齿及保健牙齿的有效方法。
常搓脚心 防病健肾
每天坚持1-2次搓脚心，能补脑益肾、益智安神、活血**，可防治健忘、失眠、消化不良等病症。
张手握拳 醒脑提神
两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，再从小指开始，内收握拳。注意收拳时要缓慢、有力。
经常练跳绳 能使人变巧
跳绳可使身体敏捷协调，并能促进人体对钙的吸收，防治骨质疏松症。
结伴踢毽子 健身又健脑
踢毽子是一项男女老少皆宜的锻炼运动，可提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢功能，增强体质。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-18 9:01:45
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