怎么预防乳房下垂？

添加日期：2012年6月16日 阅读：579

    乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。
    避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健， 防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌 与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头低位的锻炼动作；及时佩戴乳 罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对 于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
    怀孕后女性如果预防乳房下垂？
    预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在 **变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，*好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫 子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
    预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满 乳汁，重量明显**，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、 挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-16 14:23:01

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