黄金睡姿预防皱纹

添加日期：2012年6月16日 阅读：628

    黄金时间彻底修复机能
    晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢*活泼，也是身体机能重要的修复时段，「作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果。反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。
    无论中西医都建议，尽可能在11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。
    黄金睡姿预防皱纹
    比起侧睡，平躺着仰睡更能为美丽加分。因为侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路，经年累月，当皮肤回复能力降低时，便容易产生**性皱纹。
    平躺也有助对抗白天地心引力的影响。根据日本一项针对38位女性的研究，地心引力会使皮肤持续下垂，因此下午皱纹会比早上多，睡觉的时候是减缓恶化的好时机。
    黄金保养配方彻底吸收
    没有阳光、空气污染、化妆品的干扰，睡眠是皮肤休养生息的重要时刻，「皮肤细胞在夜间的更新速度会比日间稍快，」美国南加大皮肤科副教授卡达维指出。皮肤毛孔在睡眠时会较白天扩张，代谢出乳酸、半固化油脂等老废物质，早上起床一定要把脸洗干净。
    一般来说，白天用的保养品具备较多防御性功能，如抗紫外线、抗氧化，夜用保养品则较偏重滋润、营养的活性成分。
    通常标明专属日用的产品，大多有防晒成分，不适合夜间使用。如果是早晚都可用的保养品，代表不含防晒成分，白天用时*好等一下，等保养品吸收完，再擦防晒、上妆。
    甜睡黄金守则
    为了确保睡眠质量，不会愈睡愈累，每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。
    避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。
    降低房间的噪音、光线和温度，让房间清凉舒适。
    不要在床上看书、看电视或工作，让床只用来睡觉。这也有助于预防睡眠失调。
    在睡前4小时，不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-16 10:56:55

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