不可不说的*经济的增肥方法

添加日期：2012年6月16日 阅读：582

    一直很注意自己的样子和发型，初中和高中的时候。但到高三的时候渐渐被人家说很瘦，瘦得很恐怖，骨瘦如柴之类的话！心里很不好受，如果样子和身材比，现在想选择身材了。
    就算不打机就对着电脑呆着都可以到深夜才睡觉。这样的生活一直到高中都是这样 （ 包括大一的时候，以前初中的时候我每天打机打得很晚才睡觉。因为我艺术系比较多作业 ） ` 平时我没有吃早餐的习惯，不瘦才怪。
    都很自卑不敢去泡，大学里有很多美女。很多女生都不喜欢瘦的所以在这大一的暑假里，就在这 20 天的假期末，不想再懒下去，就算心里有多么的不愿意去花时间去锻炼。都要坚持下去。
    正题来了看看我经济增肥方法。 好了不说那么多废话。
    这段时间下我时刻提醒自己 12 点前一定要睡觉，不能再熬夜，叫我妈妈每天早上煮 3 只鸡蛋给我这里注意了鸡蛋我只吃里面的蛋白，蛋黄我没吃。吃完过后，就开始锻炼 , 就在这 20 天的假期末。因为我爱打扮，所以我生活费都买了衣服和去造发型了所以我想到一个办法，就是拿两个袋 （ 用几个保鲜袋去装的因为我怕他会穿 ） 去装一些水当哑铃。
    举这些水的过程，就这样每天花半小时来举这些水。尽量呼吸协调，因为做无氧运动会肌肉酸痛。一个星期内，看到手臂有效果了比以前大只了现在 20 天里面，手臂不是以前那样骨瘦如柴了*起码不是以前那样很怕穿短袖衣服，会继续锻炼下去的。
    举的过程不要举得太快，补充一点。举的过程举慢点，可以让肌肉紧绷时间长点。效果会很好的希望我经济增肥法可以帮助到囊中羞涩的瘦友 ~
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-16 10:21:51

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