添加日期：2012年6月15日 阅读：1128
但面对不同剂型、不同来源的胶原蛋白类保健品，究竟该如何选择和服用才能达到*佳效果呢？
首先，优选深海鱼胶原蛋白。目前优质的胶原蛋白以深海鱼胶原蛋白和浅海鱼胶原蛋白*为多见，前者基本采用鱼皮为原料，后者则为鱼鳞胶原蛋白，从效果以及安全性来说，前者优于后者。传统的中药阿胶则是从驴皮中提取的，也是优质胶原蛋白的一种。
其次，服用时补点维C。空腹服用胶原蛋白是一种“浪费”，因此*好在用餐时或餐后吃。另外，维生素C能促进胶原蛋白的吸收，所以可以同时吃些富含维C的水果。
再者，保证充足睡眠。服用胶原蛋白后，要保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，这样能促进成长激素的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
*后需注意，胶原蛋白是一种蛋白质，服用时不应过量。肾功能不好、血尿酸高的患者，应该在医生的指导下服用。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-6-15 18:12:11
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