预防脑出血要做到十注意

添加日期：2012年6月15日 阅读：624

    脑出血是危害人们健康和生命的常见病。所以年纪大的人务必要做好预防工作。医学家根据临床时间总结出了预防脑出血的十个注意：
    1、要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
    2、要注意季节的变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
    3、要早期发现，及时治疗，做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。
    4、注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
    5、饮食要清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
    6、发现动脉硬化要早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。
    7、要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
    8、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时动作要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
    9、每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
    10、要使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-15 16:04:59

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