教你如何拍打揉按来保健

添加日期：2012年6月14日 阅读：591

    至今无颈肩腰腿痛之苦，吃得香，睡得着，每天上午临诊二三十人亦不觉累，下午还能看书写字。偶有感冒或胃肠不适，对相关穴位进行拍打揉按，很快就会缓解。今将这个方法介绍给中老年朋友，以期在锻炼中同受其益。
    一、大椎大椎是督脉穴，位于第七颈椎棘突下凹陷中。刺激此穴具有振奋阳气、散风解表、活络起痿、开窍醒脑的作用，主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、痿废、肩背酸痛等。常拍打此穴，可预防感冒，退热止痛，健脑增智，延缓大脑衰老等。
    拍打大椎穴可强身保健。两手向后甩（同侧），以手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为度，可反复拍打数次。
    二、合谷合谷是手阳明大肠经穴，位于拇指食指伸张时，第*、二掌骨之中点，稍偏于食指。刺激此穴具有清热解表、**镇痛的作用，主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等。常揉按此穴，可防治感冒，清洁面部，防止口臭，止咳，通便等。
    揉、按、掐合谷可强身保健。手法轻重适中，使合谷穴处有酸沉痛感为宜。每次左右合谷穴各揉按100下。
    三、关元关元是任脉穴，位于脐下3寸，腹中线上，是强壮穴，刺激此穴具有温肾壮阳、培元固精、通调冲任、理气祛寒的作用，主治阳痿、心悸、腹痛、中风脱症、气喘、小便不利、脱肛等。常拍打点按此穴，可提高性功能，调整心律，温暖子宫，强肾壮腰，通利二便等。
    先拍打、后点揉关元穴，交替使用，使局部有热胀感为度。点揉时，用中指垂直点揉，使指端如有物顶为度。
    四、足三里足三里是足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下3寸，距胫骨前嵴外侧一横指处，屈膝或平卧取穴。刺激此穴具有调理胃肠、补益调气、增强体力的作用，主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能，还可调整血压、心律，消除大脑疲劳，恢复体力等。
    可交替拍打、按压、揉推足三里，使局部皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为度，每次左右各拍按100下。
    拍打揉按上述穴位，简便易行，不拘体位，可快可慢，可轻可重，可多可少。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫、十宣等数十个穴位。这对调整脏腑功能亦有良好作用。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 14:54:03

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