喝纯果汁的孩子将更健康

添加日期：2012年6月14日 阅读：664

   特瑞萨·尼克拉斯博士是参与此项研究的人员之一，她在对美国国家健康与营养测试调查中1999―2002年的数据进行分析后发现，2岁―11岁的儿童中，饮用**纯果汁和非**纯果汁的人相比，不仅能摄取到更多的营养，而且不会导致肥胖。比如，饮用**纯果汁的儿童会获得更多的碳水化合物、维生素C、维生素B6、叶酸、钾和镁，而且这些人还能摄入更多的水果、较少的脂肪和糖。
    一直从事儿童肥胖症研究的美国注册营养师佩吉·拉乌也认为，家长需要限制孩子喝含苏打或加糖的饮料，但饮用纯果汁却不应该被限制，因为它们更能满足孩子的营养需求。不过，果汁也有自己的缺点，它们会很快被排出体外，所以喝纯果汁的孩子容易饿。因此，拉乌建议，在喝**纯果汁的同时，还要让孩子吃上一片水果，这样就能弥补不足了。
    此外，美国儿科研究所也提出建议，1―6岁儿童每天饮用**纯果汁的量应控制在4―6盎司（约110毫升―170毫升），7―18岁为8―12盎司（约230毫升―340毫升）。美国心脏协会则表示，孩子开始喝纯果汁的时间不能太早，至少不能早于6个月，否则可能会影响到其心脏发育。
    他们同时提醒家长，不要让孩子在饭后立即喝一大杯果汁，这会撑着他们，而且会导致他们这顿饭的营养不均。还要检查果汁的标签，确定孩子喝的是纯果汁。
    当然，纯果汁的味道有时不如其他甜味饮料可口，孩子开始时可能会不喝，但**认为，只要不停地为他们提供，让孩子多次尝试，他们*终会接受。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-14 14:38:08

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