白痴头脑年轻需遵循这些原则

添加日期：2012年6月14日 阅读：666

    一、年轻时期的学习是加速头脑运转，锻炼理解力和灵巧性的基础。年轻人的大脑象海绵一样，富有吸收力，记忆力又特别强，多少知识都能输入，想象力也很丰富。这个时期*重要的是吸收广博的知识和学会基本的思考方法。
    二、自己读书比听来的学问更重要。成年后，有社会工作，又要养育子女，每天忙得不亦乐乎，头脑是不会衰老的。但退休后，孩子们也到了另立门户的时期，大多数人在这个时期生活悠闲，甚至以看电视听人家谈话消磨日子。这时*容易引起头脑退化，应该坐下来看书学习，让头脑得到练习机会。
    三、动脉硬化是*大的敌人。动脉硬化是老年痴呆病的主要原因。促进动脉硬化的是高血压。应该注意糖尿病及胆固醇增加。营养平衡，特别是维生素类对头脑活动是必要的。适当的矿物质也是必要的。这些养生之道从30—40岁时就要注意。
    四、与一位熟悉的医生保持密切联系，特别是那些性情暴躁的人。医生能及时发现异常情况，及时提出忠告。
    五、性格内向、严肃的人要注意忧郁病。内向、严肃、一丝不苟的人*容易得忧郁病，而每天忧郁，会丧失工作干劲，丧失头脑的活动能力。
    六、睡眠是头脑老化的晴雨计。大脑的血液循环恶化或病态的老化产生时，首先表现出来的就是睡眠的节奏破坏，出现失眠。睡眠与长寿密切相联，要注意睡好觉。
    七、有一套自己调节大脑的方法。音乐、散步、运动、远行等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
    八、尽量活动手腕。写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关。手一动就会刺激大脑运动。日本一个著名的精神科医生斋藤茂太认为，弹奏乐器、打麻将都可以防止头脑老化。把玩核桃或健身球刺激手部神经以治疗脑中风后遗症，是中国民间常用的方法。
    九、克服漠不关心，继续保持好奇心。对自己专业以外的事情，如娱乐、语言、旅行、烹饪等等，尽量保持好奇心，并继续涉足新的知识领域，因为好奇心是知识活动的原动力。
    十、与各种年龄的人交往。与众多儿孙同居的老人*健康，和年轻人接触，自己也会变得年轻。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 10:41:05

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