健康长寿要有良好心理状态

添加日期：2012年6月14日 阅读：493

    由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。高兴与忧愁；愉快与悲伤；欣慰与苦闷；快活与痛苦；喜悦与憎恶；振奋与萎靡等等个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的；后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。
    当一个突然的刺激使您怒不可遏时，你会面色苍白，呼吸急促，口干舌燥，心跳加快，血压升高，唾液、胃液分泌减少，胃肠蠕动减慢等等，此时，人体内的肾上腺素水平明显升高。肾上腺素可使心脏、血管及全身肌肉处于紧张状态。一旦危险过去，肾上腺分泌减少，身体又自动调节到平衡状态。但是若遇到过分剧烈的刺激或长期持续的刺激而又无能为力战胜它时，则人的情绪不能保持平衡，从而直接影响体内各器官、系统的正常功能。由于每个人的感受不同和人体各器官的敏感性及健康上的差异，有的人发生高血压、冠心病；有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等，情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，因而各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。
    通常消极情绪对人有害，而积极情绪对人有益。凡长寿的老人，除了运动、生活有规律、饮食有节制外，他们都有开阔的胸怀，具有革命的乐观主义，精神矍铄，性情旷达，情绪稳定。生活中难免要经常遇到不愉快的事，怎么办呢？上海市百岁老人苏局仙老先生曾经说过三个办法：一是坚决把它丢开；二是*好与孩子一起玩一玩，小孩子天真烂漫，孺子之心也*纯洁，和他们在一起，心里就会逗得乐起来；三是拿面镜子自己照照，满腔怒火，或板着脸青筋绽出的形象多难看，又伤身体，不如笑笑。我笑，镜中人也笑，越看越好笑，苦中作它几次乐，什么怨恨，愁苦，恼怒都没有了。湖北省宜昌市一位110岁的老中医有句名言“天下无不可了之事”，凡事要想得开，任何事情*终总会得到解决的，心胸狭隘，遇事爱钻牛角尖是*伤神的。
    老年人应当有积极的生活方式，有计划、有规律地安排好工作、学习和生活。有位著名的医生说过：“没有一个懒人能达到高龄的，所有达到高龄的人们，都是有其非常积极的生活方式。”
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 9:43:13

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