添加日期：2012年6月13日 阅读：668
首先，腿与感觉神经、运动神经有关，一旦老了，腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的准确性和速度都会下降。其次，腿较上肢离心脏距离更远，血液回心速率也会较上肢困难，易因循环不好出现疲劳难以消除的问题。再次，腿部肌肉比上肢肌肉肌群大，平时承担的负荷大，衰老更快也就不难理解了。所以，只要保证腿部肌肉结实，基本就可以认为，这个人是能够健康长寿的。
不仅如此，还有心脏病**认为，腿部肌肉紧实的人一般也有一颗强壮的心脏。一个步态稳健、行走如风的老人，必是寿星。因此人们应该想方设法加强下肢的锻炼，保持腿部肌肉的坚实有力。
夏天是预防腿老化的*好季节。具体的锻炼方法有很多，其中*简单的是多走路，每天*好在30分钟以上。走路时，可依据自己的体质，快走一段，慢走一段，做变速走。如此坚持下去，就能有所收效。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-13 18:16:53
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