添加日期：2012年6月13日 阅读：962
北京中医药大学彭建中教授说，久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。
伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。彭建中认为，首先，坐的时间一长，正确的坐姿难以维持，难免东倒西歪，久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。其次，久坐时身体对心脏工作量的需求减少，心脏供血能力减退，从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。第三，一坐一站是静脉回流的动力所在，久坐容易使直肠静脉扩张、血液淤滞，从而引发痔疮。第四，在地心引力作用下，久不活动的腿脚会大量充血，出现肿痛及静脉曲张。
所谓“动则不衰”,养肉健脾*主要方法就是“多动”.即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极。另外，药膳也是*安全、*温和的养脾妙方，用薏米、山药、莲子、大枣加上大米或小米合煮成一锅八宝粥效果很好，没有条件的话分别熬煮成粥也不错。“思伤脾，所以情绪调节对脾作用甚大。”*后，彭建中建议大家别生气、少动怒，把“脾气”中的“气”控制住。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-13 17:38:41
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
