什么原因导致老年人容易受癌症“威胁”

添加日期：2012年6月13日 阅读：560

    随着年龄的增长，机体免疫功能减弱，因而对癌变的免疫监视作用自40岁起逐渐降低，使得肿瘤有机会得到发生和发展。
    那么，老年人该如何预防癌症的发生和发展呢？
    杜绝“吃”出来的癌症
    研究表明，约3~4成的癌症是“吃”出来的。因此，管好嘴，就成了防癌的关键一步。今天人们“富营养化”趋势非常突出，与“富营养化”直接相关的肠癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等快速攀升，就是其恶果。对此类癌症的防范，要抓住以下几个方面：
    *少吃一口，多活一天
    适度控制总能量摄入，上了年纪的老人，晚餐尤其要少吃。
    *别吃得太好
    多食粗粮，少食精制粮，少食甜食。
    *滥补无益
    许多补益食物或营养品常无益于防癌，特别是对于营养过剩的人，补胖了更易生癌。
    *少应酬，不喝酒，更健康
    饮食须讲究按时、常量、有规律。
    *烹饪以过水为主，少以油为介质
    烹饪时常以“水”为介质，如蒸、煮、炖、熬等，尽量减少油脂的摄入。
    改变生活方式 筑起防癌堡垒
    抽烟、酗酒、生活无规律、多应酬等不良生活方式对癌症发生的促进作用约占15%左右。改变生活方式涉及众多，包括起居有规律，生活工作方式合理，张弛有度，脑体协调（从事脑力劳动者，应经常进行体育锻炼）等，而其中*具有操作性的，莫过于远离烟酒，控制盐、糖、油的摄入。
    优化个性 走出抑郁
    癌症是一种心身相关性疾病，心理因素与癌症的发生、发展、恶化、康复等密切相关。
    老年人应培养多种兴趣爱好，种花养鸟、书法绘画，有助于释放压力，陶冶情操。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-13 10:47:40

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