神奇的“312”经络锻炼法

添加日期：2012年6月13日 阅读：1970

    一、经络的作用和功能《黄帝内经》指出：经络具有“行血气、营阴阳、调虚实、处**、决死生”的作用和功能。经脉是血气运行的通道，血气运行通畅，就可以消除**。经络系统是人体健康*大的调节控制系统，经脉不但有防病治病的功能，而且还有保健长寿的功能。
    为了帮助人们充分利用经脉的作用，以达到有病治病、无病健身，甚至健康百岁，中国科学院生物物理所研究员、中国经络研究第*人祝总骧教授创立了“312经络锻炼法”，并得到国务院副总理吴仪和卫生部部长高强的亲笔批示，号召全民练习“312经络锻炼法”，而国家体育总局则推荐“312经络锻炼法”为科学健身法。
    二、“312”经络锻炼法312经络锻炼法集合了古典经络理论、临床实践以及古今中外医疗保健理论和临床实验的精华，是一套容易操作的行之有效的健康锻炼方法。
    “3”就是通过3个穴位（合谷、内关、足三里）的按摩，以打通全身气血；“1”就是在安静的心态下，意守丹田，进行慢而深的腹式呼吸，以活跃腹部的9条经脉；“2”就是以2条腿下蹲为主的体育运动，以活跃全身的经络。
    内关穴：内关穴的按摩可以活跃心包经，心包经的气血畅通就可以改善胸腔的两个生命重要器官——心脏和肺脏的功能；合谷穴：合谷穴的按摩是打通大肠经的气血，以防治人体从手到头的各个部位和器官的疾病；足三里：足三里的按摩是打通胃经的气血，以防治消化系统疾病及所有五脏六腑和从头到脚的病。由于胃经从头至足，贯穿五脏六腑和全身，所以按摩合谷、内关、足三里这三个穴位就能活跃全身的气血，构成人类医疗保健的第*道防线。
    腹式呼吸：引起腹部9条经脉的活跃对于高血压、糖尿病、失眠和一切亚健康疾病均有特殊的疗效和保健长寿作用，构成第二道防线。
    以两条腿下蹲为主的体育锻炼：活跃了全身14条经脉和奇经八脉，能使全身气血的运行大幅度上升，有助于提高人体的体力、精力、脑力和免疫功能，为人类医疗保健，百岁健康构筑起第三道防线。
    三、“312”经络锻炼法可以防治以下几大常见顽症高血压病：现代的西方医学认为全身小动脉痉挛（变细）是高血压的原因，因此用大量的多种扩张血管的药，使动脉痉挛暂时缓解。但药物随着人体的新陈代谢被消除掉后，血压会再度上升，所以必须终身服药。
    而中医经络理论认为，高血压的症状是肝阳上亢，是由于经络失控、气血不通而引起的。312经络锻炼的方法是通过按摩3个穴位，以活跃3条经脉打通全身的气血，从而使全身的小动脉扩张，血压下降。而腹式呼吸活跃腹部的9条经脉，使肝阳下降，肾阴上升，阴阳平衡，*终使经络调节血压功能恢复正常血压下降，根本解决高血压问题。
    冠心病：中医经络理论认为心痛的发病是由于经络失控，气血不通，导致心脏气滞血淤而引起的。312经络锻炼的方法是对失控的心包经针刺或按摩内关，使心包经的气血畅通，心脏的功能恢复。用经络理论治疗冠心病被越来越多的西方医学、甚至心血管病的**所接受。
    糖尿病：现代医学认为糖尿病是因为胰岛功能发生紊乱，包括胰岛素分泌减少或分泌的质量改变，或胰岛素利用功能的欠缺，引起了人体血糖的利用发生障碍而形成的。为了克服这种代谢障碍，西方医学应用多种药物以降低血糖。然而药物不但有副作用，而且在人体内很快被代谢掉，于是血糖再度上升，因而需要终身服药，甚至要经常注射外来的胰岛素。
    而中医认为糖尿病的症状属消渴病，这种病和多种脏象紊乱有关，需要辨证论治。中医经络理论认为消渴病首先是脾经和胃经的功能失控，以及肾经的虚损引起阴阳失衡。312经络锻炼法中的腹式呼吸可以激活腹部的9条经脉，尤其是脾经和胃经的气血畅通，肾阴的充实，使胰岛素细胞的功能恢复，血糖下降。
    关节炎：现代医学认为关节炎是一种慢性的局部炎症或骨质增生。治疗的方法通过口服或局部注射消炎止痛的药物，晚期严重者则手术治疗。
    中医经络认为该症属于局部和全身经络不通所引起。所谓“不通则痛”指的就是经脉阻塞和气血不通，因此“312经络锻炼法”中的3个穴位的按摩可以促使经络气血畅通，达到“通则不痛”。
    癌症：312经络锻炼法对增强机体的免疫功能有特殊的效果。腹式呼吸有助于免疫功能提高，激活全身的经脉和大量氧的吸入可以加强自然杀伤细胞（NK）、杀伤细胞（K）和免疫球蛋白的产生，以提高机体的免疫功能，可预防和控制癌症的反复，也可以消除由于免疫功能的缺欠而引起的并发症（糖尿病、高血压病等）。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-13 9:14:40

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