添加日期：2012年6月12日 阅读：667
香蕉
香蕉是提高情绪、增加信心的好食物，它包含的营养维生素B6和色胺酸可以使人的心情平静、愉快，还可以缓解抑郁情绪。
樱桃
俗话说“樱桃好吃树难栽”,足见其珍贵之处。被称为“百果第*”的樱桃，调节心理的营养元素更是毫不逊色。樱桃中的花青素成分，可以让人心情愉悦，是种能真正令人产生快乐情绪的食品。
菠菜
菠菜是提供叶酸营养的精品蔬菜。叶酸的缺乏会导致血清素减少，情绪会出现低落、悲观、孤独等感觉，长期如此甚至会导致抑郁症的发作。相反，多摄取菠菜中的叶酸营养可以帮助提高5-羟色胺，抵抗忧郁情绪。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-12 16:25:08
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