帮你洁齿的食物

添加日期：2012年6月12日 阅读：816

    水
    *后别忘了，喝水是*简单但却很重要的保护牙齿方法。
    适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
    怎么喝？
    每个人一天需要喝6~8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
    芹菜
    当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
    因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
    另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
    怎么吃？
    嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
    薄荷
    薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”.
    薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。
    在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
    怎么吃？
    吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹（parsley），都有助于去除这些令人尴尬的气。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-12 15:36:55

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