添加日期：2012年6月12日 阅读：645
1.要经常注意食物内的盐分，每日不应摄取多于2200-2400微克，这样可以预防高血压，尽量不要吃精制食品如乳酪，罐头汤，面包，甜食和杂食。
2.尽量选用全素类或粟片作零食。
3.多喝菜汁，少饮果汁，因为果汁的糖分跟汽水差不多。
4.不要只依赖多种维他命丸及钙片，多吃钙质丰富的食物如芝麻，牛奶，深**蔬菜。
5.做一个快速的食物脂肪检阅，把每100卡路里内含高于2克脂肪的食物放弃，尽量吃低脂肪食物。
6.晚餐多吃蔬菜，每星期*少吃素一次。
7.预定餐厅或酒店时，尽量挑非吸烟区，这可减低心脏病及其他疾病的发生。
8定期检查及计算体内好和坏的胆固醇比率。
9每日*少做一次60秒静坐。
10.每日安排一段时间走路。报告指出，每人每日如能步行3一英里（快慢随意），便可以提高好的胆固醇达6%这样可以减少心脏病的机会达18%若能维持一段时间，更能有效地控制体重。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-12 14:58:20
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
