那些饮食搭配可以防癌

添加日期：2012年6月12日 阅读：613

    防流感：维生素C+铜
    服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。
    防心脏病：苹果+茶叶
    荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类**化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。
    防缺钙：豆腐+鱼类
    豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
    防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒
    美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。
    防中风：菠菜+胡萝卜
    美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%.这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。
    防胃癌：叶酸+硒酵母
    英国医学***近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。
    防肺炎：维生素A+硒
    据临床报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-12 11:06:46

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