女士去健身房应注意哪些形体美

添加日期：2012年6月12日 阅读：838

    在健身房的女士们要注意几个问题：
    一、健身房时尚特点是运动，而不是其他。有的女性去健身房前浓妆艳抹，头发披肩，香水袭人，手、脚、脖子、耳朵上都有饰件，这都不太妥当。脸上过多的粉脂不利于运动时皮肤的呼吸，头发过散影响运动，分散注意力，到健身房宜淡妆，头发梳一个发结，方便而精神，运动时不要戴过多的饰件。
    二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在跑步机上运动；有的上下身都套着非常紧身的紧身衣；有的在腰上系一件衣服，上身穿好几件衣服等等，这些打扮都不太科学。*好穿有弹性的、柔软的运动服，专业项目的运动衣*合适，运动鞋要有弹性，全身色彩可以根据自己的喜好而搭配。紧身衣要慎用，因为过度使用，会压迫肌肤和内脏，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。
    三、注意文明细节，举止得体。有的女士，特别是有体味的，运动时用一点爽身止汗剂，爱出汗的可备头带、随身带一个小白毛巾。做瑜珈等项目时，*好将电话放在静音上，接听电话选一个不影响他人的角落，细语轻声，现在经常在健身房会出现一个人打电话，全场人分享的难堪。另外，不要坐在器材上聊天。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-12 9:41:20

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