添加日期：2012年6月12日 阅读：729
少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；温水冲澡*好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套*好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；日间小睡研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑；凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-12 9:16:19
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