教你“吃”出秀发

添加日期：2012年6月12日 阅读：952

    1、芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平，是滋养强健食品，有补益肝肾、填补精华、养血益气之功效。故能乌须黑发，强健筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
    2、何首乌又名地精、首乌、红内消等。性味苦，甘，涩，微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年之功效。何首乌进药、做粥、做酒，常食具有使人面色红润、头发漆黑的作用。因何首乌中含有丰盛的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉粥样硬化，而且能增进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿之功效。
    3、大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微冷。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其养分丰盛，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
    4、黑大豆性味甘，平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物资。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物资染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
    5、莲须又名莲发须、莲蕊须。其味甘、涩，性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
    6、核桃仁性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等，其中锌的含量比拟高。具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
    7、海藻自古以来，海藻就是保养头发的佳品，从现代养分学的观点看，海藻类食品含有丰盛的碘，而碘是毛发不可缺乏的养分成分。市场上常见的海藻类食品有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。
    8、芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘、涩，性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-12 9:14:35

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