添加日期:2012年6月9日 阅读:1012
但其运动强度较大,因此运动时间不宜太长,一般以15-20分钟为佳,时间长了,无法保证正确姿势,容易受伤。有腰椎间盘突出的患者,以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者,还有老年人,都不适宜此项运动。另外,在进行锻炼前,应当先做一些以伸展运动为主的准备活动,避免扭伤。
责任编辑:鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-9 14:58:17
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