添加日期：2012年6月9日 阅读：748
夏季预防头晕的方法具体介绍如下：
1、加强运动
预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。在工作忙碌的时候多休息或做放松运动；练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久。
2、注意休息
平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6~7小时。如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮；也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，每小时休息10分钟。
3、注意饮食
应避免吃过咸的食物；适当饮水；多吃新鲜蔬菜和水果；控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。减少压力。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-9 10:52:11
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