在夏天我们应如何保护我们的心脏

添加日期：2012年6月9日 阅读：898

    夏季是风心病、冠心病、肺心病、高血压性心脏病及其他高血脂、高血压、高血糖、高血粘度患者的发病高峰期。这是因为天气热，人体为散热会扩张体表血管，血液集于体表，心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管患者的缺血缺氧反应，心脑细胞损伤和坏死增加，往往加重病情。高血压可引起多种并发症，对于心脏来说它是冠心病的主要致病因素之一。血压长期过高后，左心室负荷加重，长期的超负荷工作会导致心肌肥厚与扩大，病情进展可出现心衰。同时，持久的高血压有利于脂质在大、中动脉内膜的沉积，从而加速粥样硬化形成，导致冠心病的产生。另外，高血脂、高血糖、高血粘的人群在夏季非常容易形成血栓，所以要做好特别防护。
    多喝水少吃冷饮无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8-10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。夏季心脏疾病的预防方法是半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
    “魔鬼时间”慎起居，午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%.不过，午睡应在餐后半小时进行。一天24小时中，70%-80%的心脑血管病猝发都在上午4-10时，因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”.这期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要少（避开这段时间），以免发生危险。
    饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒每日50-100 毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5-10克。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4-6克。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。夏季心脏疾病的预防方法是每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。限制饮酒或*好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
    控制情绪少烦恼，夏日，心火旺盛，中医提醒须要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。**建议夏日一天至少洗一次澡，既消暑又会带来好心情。
    严格按要求服药，必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药，不能擅自增减用药。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-9 10:31:08

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