添加日期：2012年6月9日 阅读：541
1. 黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深**叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
2. 豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，*好别多吃。
3. 高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
防晒的方法很多，不是只有防晒霜才可以防晒的，生活中有很多防晒食品是可以帮助我们有效防晒的。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-9 10:25:45
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