添加日期：2012年6月9日 阅读：615
在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而脑缺血，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。
睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。
若能在午饭前睡30分钟，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-9 9:34:19
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